1日のリズムを整える
2016.06.28
毎日ついつい夜更かしをして、テレビや読書をしてしまってはいませんか?
その生活を続けているうちに、朝早く起きることができない体質に変わっていきます。
朝早く起きて、日光を浴びることは1日のリズムを整えること。
ホルモンのバランスが崩れないように、少しずつ早起きの生活に切り替えていきましょう。
だんだん、元気も出てきます。
2016.06.28 14:45 | 固定リンク | 健康

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