なめこの効能
2016.09.08
なかなか眠れないときは
2016.09.06
なかなか眠れないときは、温かい牛乳を飲んでみましょう。牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、脳内でセロトニンという睡眠物質をつくる材料となります。また、牛乳に含まれるカルシウムはイライラを抑え、ビタミンB群は高ぶった神経を鎮めてくれます。心地よい睡眠をとるために試してみてはいかがでしょうか。
ヨーグルトの効能
2016.09.05
シメジの効能
2016.08.31
シメジを食べて脂肪の代謝を良くしましょう。ブナシメジには、ビタミンB2が豊富に含まれていて、脂肪の代謝をぐんぐん良くする働きがあります。しかも、食物繊維が豊富で腸をきれいにする働きもあります。
にんにくの効能
2016.08.29
私たちのカラダの新陳代謝を上げるには、ビタミンB1が必要不可欠です。
しかし、通常、ビタミンB1は、体内に貯蔵することができないため、欠乏してしまうことがあります。
それを補うのがにんにくです。
にんにくは、ビタミンB1を体内に貯蔵する働きがあり、新陳代謝を効率よく持続させることができます。
豚肉料理ににんにくを薬味として使用すると、ビタミンB1の効果を最大限に発揮できます。
しかし、通常、ビタミンB1は、体内に貯蔵することができないため、欠乏してしまうことがあります。
それを補うのがにんにくです。
にんにくは、ビタミンB1を体内に貯蔵する働きがあり、新陳代謝を効率よく持続させることができます。
豚肉料理ににんにくを薬味として使用すると、ビタミンB1の効果を最大限に発揮できます。