ふくふくコールの日替わりメッセージ

足の指を動かして、集中力をアップさせましょう。足の指には、いろんなツボがたくさん集まっています。両足の指を素早く動かすことで脳の回転がグングン速くなります。

胃もたれするときには、大根を食べましょう。
大根には、消化を助ける酵素が含まれていて、辛み成分で胃液の分泌も促してくれます。
胃の調子が悪いときには、大根粥や大根の雑炊がお奨めです。

きのこ類は、低カロリーで食物繊維が豊富。
腸内の老廃物を付着しながら排泄するなど、ヘルシーな食品ではありますが、油をとても吸いやすいという特徴があります。
しかも味が薄いために、バターや塩分をたっぷり使いがちです。だから、調理をするときは油や塩分の量に注意をすることが大切です。

豆乳には、ほかの大豆食品と同様に、サポニンや大豆イソフラボンなどが豊富に含まれています。
ちょっとにおいや味が気になるという方には、香料などで飲みやすくしてある調整豆乳がお勧めです。
毎日の食生活の中で、上手に活用していきましょう。

ニンジンを食べて血管を丈夫にしましょう。
ニンジンに含まれるビタミンAはドロドロ血液になるのを防いで血管を丈夫にしてくれます。
毎日食べれば、生活習慣病の予防につながります。