ふくふくコールの日替わりメッセージ

梅干には、殺菌作用で食中毒を予防したり、消化液の分泌を促して食欲を増進させる働きがあります。
また、クエン酸の効能で体内にたまった乳酸を分解して疲労回復の効果があります。

「笑う門には福きたる」といいますが、笑うことで得られる効果はいろいろあります。
まず、笑うと新鮮な酸素が脳に運ばれて脳を活性化させ、血行が良くなり、代謝がアップし、免疫力も高まります。
また、笑うことで脳が刺激されると、がん細胞を殺してくれるという「ＮＫ細胞」が活性化されます。
さらに声を出して笑うことで、幸福を感じる「脳内のセロトニン」が増えるといわれています。
声を出してたくさん笑って、健康を手にしましょう。

アボカドには、脂肪分がたっぷり含まれていますが、そのほとんどが不飽和脂肪酸です。
そして、その半分以上がオレイン酸という悪玉コレステロールを下げる働きがありますので、生活習慣病の予防に効果的です。
このアボカドにビタミンＣを含むレモン汁をかけてみましょう。
ビタミンＣが合わさると抗酸化作用や脂肪の分解が進み、効果が倍増します。

セロリには、ビタミンC・カルシウム・鉄分・マグネシウムなどのミネラルが多く含まれていて、整腸・鎮静などに効果があります。
食物繊維も豊富ですので、便秘の解消やコレステロールを下げる作用も期待できます。

ホウレン草は、血の巡りを良くする働きがあります。
ただ、体を冷やす働きもあるため、冷え性体質の方は胃腸が冷えてしまわないように注意が必要です。
ネギなどのカラダを温める調味料とあわせて食べるなど、工夫をすることが大切です。