ふくふくコールの日替わりメッセージ

酸化した油は体内で分解しにくく、それが体脂肪増加の原因になります。
そこで、メタボ対策としてお勧めなのが、揚げ物にレモンをプラスすることです。
レモンのビタミンＣが酸化した油を中和して、体脂肪になりにくくする効果があります。
ちょっとの工夫で内臓脂肪の増加を防いでいくことができますので、食生活に取り入れてみましょう。

心筋梗塞予防にストレスを減らしましょう。
緊張や不安感などのストレスは、緊張状態を作り、交感神経が高まり、血管の収縮、心拍数と血圧が上がり、心臓に負担がかかります。

豆乳はカロリーが控えめで、イソフラボンなどの有効成分を多く含んでいます。
そこで栄養補充にお薦めなのが豆乳味噌汁です。
豆乳２００ｍｌを鍋に入れ、そこに切った長いも、えのきダけ、シメジ、ワカメを加えて材料がやわらかくなるまで煮て、だしと小さじ１の味噌で味を整えればできあがりです。
簡単ですので、是非試してみてください。

食事のときは、よく噛んで、脳を活性化させましょう。
良く噛んで、食事をすることは、脳全体に刺激を与えて脳の血管が拡張すると言われています。
さらに「バロチン」という唾液腺から出るホルモンによって、老化防止をする効果もあります。

レンコンには、花粉症やアレルギーを抑制する効果があるといわれています。
レンコンのエキスと乳酸菌を一緒に毎日摂り続けていると、アレルギーを引き起こす血中の抗体の量が減ったという研究報告もあるそうです。
花粉症になりやすい季節です。
食生活にレンコンを活用してみましょう。