ふくふくコールの日替わりメッセージ

ニラを食べてスタミナをつけましょう。ニラはタマネギやネギと同じ仲間でビタミンB1を豊富に含んでいます。疲労回復に効果がありますから、疲れやすい体質の方にもお奨めです。

きゅうりには、カリウムが豊富に含まれています。
カリウムは、ナトリウムを排泄して血圧を下げる作用があるため、高血圧の方にはお勧めの食材です。
また血液を弱アルカリ性にする性質があり、尿酸を尿に溶けやすくして尿路結石の予防にもなります。
夏バテは、カリウムと汗が一緒に失われて起こることもありますので、暑い夏には積極的に摂っていきたい食材です。

外は猛暑、部屋は冷房と、健康管理の難しい時期です。
胃腸の働きが悪くなり、体の機能全体が低下し、手足がむくんだり、疲れがとれにくくなったりしたときは、たくさんの効能をもったトウモロコシがおススメです。
トウモロコシは、水分代謝を促しながら胃腸の働きを丈夫にするだけでなく、高い利尿作用があり、便通もよくなります。
旬のトウモロコシを上手に活用してみてください。

夏が旬のピーマン。
体内にこもった余分な熱を収めてイライラを解消させ、食欲を促進する働きがあります。
ビタミンＣはレモンと同じくらいの量を含んでいるので、夏バテや疲労回復にもってこいの食材です。
鮮やかな緑色が食欲増進にもつながりますので、ぜひ食卓に並べてみて下さい。

熱帯夜で眠れないときは頭を冷やしてみましょう。熱帯夜に眠れないのは、単に暑くて不快というだけでなく、熱の放出がうまくいかないからかも知れません。頭を冷やすのは熱帯夜の快眠に効果的です。