ニラの効能
2016.08.26
ニラを食べてスタミナをつけましょう。ニラはタマネギやネギと同じ仲間でビタミンB1を豊富に含んでいます。疲労回復に効果がありますから、疲れやすい体質の方にもお奨めです。
2016.08.26 18:13 | 固定リンク | 健康
きゅうりの効能
2016.08.23
きゅうりには、カリウムが豊富に含まれています。
カリウムは、ナトリウムを排泄して血圧を下げる作用があるため、高血圧の方にはお勧めの食材です。
また血液を弱アルカリ性にする性質があり、尿酸を尿に溶けやすくして尿路結石の予防にもなります。
夏バテは、カリウムと汗が一緒に失われて起こることもありますので、暑い夏には積極的に摂っていきたい食材です。
2016.08.23 18:11 | 固定リンク | 健康
トウモロコシの効能
2016.08.21
外は猛暑、部屋は冷房と、健康管理の難しい時期です。
胃腸の働きが悪くなり、体の機能全体が低下し、手足がむくんだり、疲れがとれにくくなったりしたときは、たくさんの効能をもったトウモロコシがおススメです。
トウモロコシは、水分代謝を促しながら胃腸の働きを丈夫にするだけでなく、高い利尿作用があり、便通もよくなります。
旬のトウモロコシを上手に活用してみてください。
2016.08.21 18:09 | 固定リンク | 健康
ピーマンの効能
2016.08.19
夏が旬のピーマン。
体内にこもった余分な熱を収めてイライラを解消させ、食欲を促進する働きがあります。
ビタミンCはレモンと同じくらいの量を含んでいるので、夏バテや疲労回復にもってこいの食材です。
鮮やかな緑色が食欲増進にもつながりますので、ぜひ食卓に並べてみて下さい。
2016.08.19 18:08 | 固定リンク | 健康
熱帯夜で眠れないときは
2016.08.16
熱帯夜で眠れないときは頭を冷やしてみましょう。熱帯夜に眠れないのは、単に暑くて不快というだけでなく、熱の放出がうまくいかないからかも知れません。頭を冷やすのは熱帯夜の快眠に効果的です。
2016.08.16 18:05 | 固定リンク | 健康

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