ふくふくコールの日替わりメッセージ

アボカドの脂肪をたっぷり食べてみましょう。
アボカドの特徴は、脂肪分が植物性であるということ。
だから、お肉などと違って、コレステロールの摂りすぎを心配する必要がありません。
むしろ、細胞の酸化を防ぐビタミンＥや、脂肪の代謝を上げるビタミンＢなど、体にとって、ものすごくヘルシーな食材です。

高野豆腐には脂肪燃焼に効果があるとされるアミノ酸が豊富に含まれ、その量は卵の約4倍、牛肉の約3倍といわれています。また、脂質の代謝を促す大豆サポニンや老化防止の働きをするビタミンEも含まれています。美味しくて体にも良い高野豆腐を積極的に料理に使ってみましょう。

サトイモには胃腸の働きを助ける効果があります。ネバネバ成分が胃腸の粘膜を潤して胃腸を保護し、たんぱく質の消化と吸収を高めます。ただし、生のサトイモには毒素がありますが、煮るとなくなるので必ず煮てから食べるようにしましょう。

血液のめぐりをよくし、血圧を正常にするのが太白というツボです。
高血圧の場合は下げ、低血圧の場合は上げて、血圧を安定させます。
場所は、足の親指の側面で、親指の付け根のすぐ下にあります。
親指から側面をたどると出っ張った骨にぶつかります。
そのすぐ下のくぼみです。
ここを押し上げるように刺激するのがポイントです。
テレビをみながらでも、やってみてください。

春菊を食べて抵抗力を高めましょう。春菊には、食べる風邪薬と呼ばれるくらい抵抗力を高める効果があります。これは、豊富に含まれるビタミンC、そしてカロテンや鉄分、カルシウムなどの豊富な栄養素がぎゅっと濃縮されて含まれているからです。